Zadbaj o siebie dbając o relacje

Japonia jest krajem, gdzie długość życia jest jedna z najdłuższych. Szczególna jest pod tym względem Okinawa, gdzie jest największy odsetek stulatków. Źródłem ich satysfakcji, szczęścia, oraz sensu życia jest filozofia ikigai, w której jest kilka prostych zasad. Nie są to skomplikowane reguły, nazwalibyśmy je sugerowanymi aktywnościami, bo dotyczą one podejścia do życia i jego aktywizacji. Podczas zimowych dni warto spróbować kilku z nich.

 

Zorganizuj przyjęcie

Japońscy starcy z chęcią już od najmłodszych lat czuli się częścią społeczności i spotykali się ze znajomymi, pomagali ludziom wokół ich. Przysługi te powinny być wypełniane niezależnie od wieku. Takie promowanie relacji społecznych skutecznie ulepsza jakość życia. Wchodząc w relację z innymi ludźmi, poprawia się nam nastrój i wpływa to pozytywnie na aspekty emocjonalne. Pomagają one być bardziej niezależnymi, zdecydowanymi i mieć lepsze zdolności poznawcze. Zorganizowanie przyjęcia dla znajomych może być świetnym pomysłem, aby nie tylko integrować się w doborowym gronie, ale także odświeżyć stare znajomości.

 

Zadbaj, aby atmosfera była wyjątkowa. Zobacz nasze przedmioty do jadalni ››

 

Wyjdź na spacer

Mimo mroźnej aury nie warto siedzieć w domu. Pokusę czytania książki, gazety, czy oglądania telewizji warto zamienić na spacer. Podczas siedzenia nasz metabolizm zwalnia, a to wpływa na poziom cholesterolu, czy trawienia. Łatwo zauważyć, że najstarsi mieszkańcy kraju kwitnącej wiśni z chęcią wstają rano, a po śniadaniu od razu ich aktywność fizyczna wzrasta. Lekka gimnastyka każdego dnia to nie tylko sekret na długowieczność, ale także na dobry humor.

 

Pamiętaj, aby spacer był przyjemnością, warto ubrać się odpowiednio ciepło. Zobacz nasze ubrania damskie ›› oraz ubrania męskie ››

 

Spotkaj się na mieście

Połączeniem dwóch powyższych aktywności może być także spotkanie na mieście ze znajomymi, zwłaszcza, gdy towarzystwo jest dobre, a jedzenie pyszne. Natomiast według popularnych powiedzeń japońskich, warto pamiętać, aby nie najadać się. Najzdrowiej, gdy nasz brzuch jest pełen w 80 procentach. Taka sytuacja pomaga uniknąć długiego procesu trawienia, który przyspiesza utlenianie się komórek, co prowadzi do starzenia się organizmu.

 

Drobne upominki potrafią wywołać radość u znajomych, a wcale nie muszą być one kosztowne. Zobacz nasze drobne upominki ››